45秒で簡単にセルフイメージを上げる方法

私はイメージコンサルで、お客様がバランス美人になるサポートを、外見からアプローチしています。

なぜ外見か？と言うと、外見の自信は内面の自信につながるからなんです。

セルフイメージを上げるには、外見からのアプローチが最短で効果的だからです。

そもそもセルフイメージって何なの？

「自分って、こんな人だよな」と自分自身で描いている事って多いですよね。

たとえば他人から「○○さん（あなた）ってポジティブよね」と言われて、実は違うんだけどな・・・って違和感を感じることも少なくないかもしれません。

セルフイメージとは、自分は○○なんだ、と自分自身で思い込んでいる自分像なのです。

自分のことは意外と自分では分からないし、過小評価しがちなんですよ。

セルフイメージって、どうやって作られるの？

行動で作られるようです。

たとえばセレブに見られたければ、セレブっぽく振舞う。

レストランなどで上級の接客を受けたければ上級の振舞をする。

なりたい・ありたいイメージの人が、どうふるまうか？を想像し、

そのように振舞う（行動）すると、自分像も、そのステージに近づいていくのです。

ところが、内面、思考や価値観は、人が育った環境や過程で長い時間をかけて築き上げたものですから、一気に変えるには時間がかかります。行動に移す勇気もないし、心地よくない事が多いんです。

良くても悪くても、同じ場所にいるって安心感がありますから安心なセーフティーゾーンに戻りたくなってしまうのです。

ですので、行動をあなたのありたい姿・なりたい未来に近づくように、少しずつ変えていくとセルフイメージも上がっていくようです。

と分かっていても、先ほどもお話ししたように行動も長年のクセのようなものもあるし、一気に変えるには勇気がいります。

でも大丈夫！方法はありますよ　＾＾

簡単にセルフイメージを上げてハッピーオーラに包まれる方法

美しいオーラの放ち方でも触れていますが簡単にセルフイメージを上げてハッピーオーラに包まれる方法をお話ししますね。

寝る直前に30秒で出来る方法

横になったら、リラックスして片手の掌を丹田（おへその下２～３センチ）に当てます。

もう一方の掌を、みぞおち（自律神経に直結した万能なツボ）に当てます。

そして、一日で良かったこと・嬉しかったことを思いながら「良く晴れてお洗濯がパキッと乾いた！嬉しい！」とか「やっと換気扇の掃除ができた！自分、頑張ったね！」みたいな感じで、言葉に出して（小声でOK）感謝したり、自分を褒めるんです。

朝、起き上がる直前に15秒で出来る方法

目覚めて起き上がる前に、上と同じように掌を当て「あぁ～良く眠れた！ラッキー♪」とか「今日も爽やかなお天気でハッピー♪」と言ってみる。

朝晩セットで繰り返すのがオススメです。

たとえば一日の出来事でも、嬉しい事もあれば凹むようなこともありますよね。

凹むようなことは、振返り次回に活かす事は大切。だけど、引きずらない事も大事。

寝る直前と起きた直後は、イメージングが深く自分に刻み込まれます。

ですので、嬉しい事を、このタイミングで自分に刻み込んでしまいましょう。

人の印象も、最初と最後の印象は残りやすいです。

だから、一日の終わりと、一日の初めに嬉しい事、自分を褒めることを続けるとたとえ凹むようなことがあっても、引きずらず嬉しい事にスポットを当てられるようになりますよ。

嬉しい事にスポットを当てられるようになるとセルフイメージも上がっていきます♪

ごきげんに日々過ごせるようになります。

セルフイメージが上がって、ごきげんに過ごすと外見にもハッピーオーラが溢れます。

ハッピーオーラに包まれる人には、ハッピーオーラを放っている人が集まります。

ポジティブな循環が起こります。